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リアル50代!本気ではじめる「西式アンチエイジング法」
もしや若い頃と同じままの方法でストレッチや筋トレ、スポーツなどやってませんか?それは・・・結果も出にくく故障のもと!若々しい肉体と心身を保つためにはそれぞれの年代に合ったやり方にチェンジする必要があります。同年代だからこそお伝えできる「筋トレではなく筋育法!」「カロリー制限ダイエット法ではなく食べ合わせ食事術でダイエット」「呼吸の意識」など。生活習慣が変われば意識も変わる!それは《いくつになっても成長できるじぶん》に繋がります。